お腹痩せダイエット諦めないで!たった1週間で女子にも効果のある筋トレ法とは?

お腹痩せダイエットのために筋トレする女性

多くの女性が抱えている悩みの一つがお腹の脂肪に付いてしまったお肉ではないでしょうか? 今回は、年齢と共に増えていくそのお肉のダイエットに効果のある女性でもできる筋トレの効果のあるトレーニング方法をご紹介します。

今回ご紹介する筋トレは、ひじ立です。なぜこのひじ立が効果が高いのかと言いますとこの、ひじ立の筋トレでは、インナーマッスルを鍛えられるので、お腹の内臓脂肪から脂肪を燃焼することによって基礎代謝を上げる事が出来るようになるからなんです!

是非この機会に正しいフォームの筋トレをマスターしてお腹痩せの効果を実感してください!

お腹痩せダイエット!女子におすすめのひじ立筋トレ方法!

ひじ立のフォームと筋トレのトレーニング方法を教えます。

  1. うつぶせの状態で両手をグーにして両ひじを床に付けます。
  2. グーにした両手から両ひじまでを床に付け左右を平行にしてください。
  3. コブシからひじを床に付けたままで、つま先をたてて体を支えてください。
  4. 背筋を伸ばして体がまっすぐになるように意識してください。
  5. そのまま体を浮かせた状態で15秒間キープします。
  6. 今度は、その体勢から右足だけを上げて15秒間キープします。
  7. 次は、左足だけを上げて15秒間キープします。
  8. 両足、左右、を15秒の3つを3セット行います。

運動が苦手な方には?

今回は、お腹痩せでくびれ美人になる筋トレ方法をご紹介しましたが、でもどうしても「食べたい気持ちを我慢したくない!」「つらい運動はしたくない!」という方には、酵母の力ですぐに満足、黒ショウガで脂分を燃焼!してくれる優れもの「酵母と黒しょうがのさぷり【はぴーと】」をおすすめします。

きっと、黒ショウガとショウガ麹が基礎リズムをあげてくれ、あなたの体をすっきりしやすいカラダへ!変身させてくれるでしょう!詳しくは、以下からどうぞ!!

▶︎ダイエットにすぐ挫折しちゃう人向け!「はぴーと」とは?

まとめ

以上が女性でも出来るお腹痩せの筋トレ方法でした。是非、効果が実感できるので実践してみてください。また、運動が苦手な方には、「酵母と黒しょうがのさぷり【はぴーと】」がおすすめです。

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ONAKAKUBIREBIJIN:専属ライター 少しでも女性のお悩みを解消するために日々、多種多様の情報を収集して情報発信している専属ライターです。 このブログでは、女性のお悩みが解消できるような最新情報を掲載していきます。